明日でも

今週は卓球やる相手がおらず(´・ω・｀)

明日か明後日でも記事投稿しようと思います。
内容はジム行ってるから筋トレにしますかね。
いい加減バンブーショットの記事も書こう。


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今日の卓球

3週間ぶりに卓球できたー　楽しかった

今日はリハビリだったので技術については書きません
ものすごい下手だったしorz

１．やっぱり新しいラバーはいい
3ヶ月貼ってたラザントパワースポンジを練習相手の中学生に貼ってもらいました。
オイルの状態が悪く、下手な貼り付けになってぼこぼこしちゃったと中学生は言っていましたが、
打つ分には何の違和感も無し。　たしかに見た目はぼこぼこだけど。
今日は久しぶりなので下手くそでしたが、それでも新ラバーの威力はすごく、
表面のひっかかりがいいので体勢が不十分でも打球が入る入る。
やっぱりラバー変えた後は気持ちいいです。
ラザントパワースポンジ、いいですよ。
それにしてもバックのラクザ７ソフト劣化しないな・・・。

２．友人がオークションで日本式ペンを購入
何ていう名前のラケットかは忘れました（ぉぃ）
ラバーは双魚の粘着で裏面も貼ってます。
両面粘着のペンとかおっもいんだけどｗ
普段カットマンをしている友人的には、ドライブで打つのは楽しそうでした。
でも粘着とばないねえ・・・。

３．練習相手の中学生も新ラバー購入
フライアットハードとファスタークS１を買ってました。
キーショットαとビスカリアライトに貼ってました。
どっちにどっちを貼ってたかは忘れました。
でもフライアットの方が気に入ってたかな？
何か擦るドライブの感覚を身に着けたらしくて、結構えぐいドライブを打ってました。

４．総評
さすがに筋トレ二日では効果は出ず（当たり前）
ただし、肩関節のストレッチを教えてもらったので、やってから練習したところ、
練習後によく痛む右肩が痛くない。
やったね。


また練習したらレビューとか技術とか書こうと思います。

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筋トレ

今日からジムに行き始めました。
私の仕事は月～土の午後スタートなので午前中が暇なのです。
なので、午前中寝てるだけだともったいなと思いジム通いを決意。

月～金の１０時から１８時の使用で一ヶ月４０００円弱。これは安い。
ということで、ダイエットと筋トレを兼ねてこれから週３回以上は通おうと思います。

で、今日マシントレーニングしたんですけど、

肩がだるい！！

やっぱり肩のインナーマッスルが弱いようですね。特に右肩。
がんばって鍛えてルーズショルダーなのを治そうと思います。
これからがんばるぞー。
卓球にも生きますように。


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今日の卓球

日曜は毎週恒例卓球の日

先週できなかったし、ひさびさの卓球を楽しむぞー！！・・・と思ったら

なんか体だるい・・・熱でもはかるか

→37.9℃　＼(^o^)／

おとなしく寝ます・・・(´Д⊂ヽ

卓球やってバンブーショットのレビュー書こうとしてたのになあ



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タブレット端末

自分はまだいらないかなーって思ってたんだけど、
何か最近欲しくなってきました。

卓球やってる時もメモとかに使えそう。
まあそれはスマホでもいいだろって言えばそれまでだけど。

候補はipad、nexus、memopadあたり。
最近流行の7インチの方でなく10インチのが欲しいです。

自分的には7インチだったらスマホでいいやってなっちゃうんですよね。
うーん・・・　お金ないなあ（苦笑）

動画とか

最近卓球時の体の使い方について色々書いてますが、
一番分かりやすいのは動画なんですよね。

顔はお面とかかぶれば隠せますけど、問題は体。
・・・ネットで晒すには痩せないと嫌かなあ（苦笑）

私の体を見ても叩かない・動画で技術紹介を見てみたいという方はコメントください。

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バックハンド時のフリーハンドのスパイラル（２）

先ほどは外側→内側スパイラルでしたが、
今度は内側→外側スパイラルです。

１．フリーハンドはラケットと同じくらいの高さを保ち、リラックス。

２．ラケットハンドとフリーハンドともに内側にスパイラルさせてバックスイング。この時内旋どうこうよりは、ラケットを持つ手とフリーハンドを自分の正中線（体の真ん中の線）を中心に線対称になるように動くことを意識しましょう。

３．ラケットのスイングと合わせてフリーハンドを外側にスパイラル。これも内旋、外旋と言うよりはラケットハンドとフリーハンドを対称に動かしましょう。

４．両腕を外側にフォローするして終わり。

先ほどは威力重視でしたがこちらは安定重視です。
フォームが安定しますし、初心者や子供がバックハンドを覚える時にも良いと思います。
何かこの打ち方、WRMさんの卓球知恵袋でも触れていた気がしますがどの動画か思い出せません。
確か、下回転を打つ時の動画だった気が・・・。


バックハンドを振るのが苦手な方、子供にバックハンドを教えるのを苦戦してる方。
一度お試しあれ。

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バックハンド時のフリーハンドのスパイラル（１）

では予告通りバックハンド時のフリーハンドのスパイラルを


外側→内側のスパイラルです。
１．バックハンドを下げて準備すると同時に、フリーハンドを外旋しながら引き上げます。
回し方が分からない場合は、自分の親指が体の外側に回る方向にひねってください。
自分から見て左手だと半時計周り、右手だと時計周りとなります。

２．スイングを開始すると同時にフリーハンドを内旋しながら左手（右手）を左下（右下）にふります。
このことでフリーハンド側の胸が自然に張れるはずです。

３．ラケットを持つ手をフリーハンドが斜めになるようなフォロースルーで終わり。

このフリーハンドのスパイラルによって、軸が安定します。
このスパイラルは主にバックハンドドライブの強打、スマッシュの時に役立ちます。
チャンス時に役立つと思います。

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これからの記事

何個か前の記事にこれからの記事について書きましたけど追加です

肩甲骨の使い方について最近考えてるので、それについて書こうと思います
特に、フォア気味のミドルをつかれてスイングを振るスペースがなくてつまってしまう時
などの対処とかについて書こうと思います。
今日は疲れてるので3連休の時にバックハンドの時のフリーハンドのスパイラルと合わせて、
記事を２～３個書こうと思います。

乞うご期待。


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今日の卓球

今日も友人と2時間半ほど卓球しました。
メニューは昨日の緩い版。

ものすごくバックドライブが調子悪かったです。
今度の練習の時、バックドライブを重点的に練習しよう。

後、カットがまったく上手くならんのですが、どなたかアドバイスください(´；ω；｀)

バックハンドのフリーハンドのスパイラルを実践しましたが、
今日は疲れたので、それについての記事は明日以降ということで。

バンブーショットのレビューもそろそろ書けそうなくらい使ってきました。
安い割りにいいラケットだと思います。
みなさんも金銭的に余裕があり、変わったラケットに興味があればお試しあれ。

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