筋トレ効果

先々週から平日午前中の暇な時間にジム行ってます
ここ２，３日いけてないですが　平日会員だし

さすがにまだ体重減ったり、卓球に効果あったりということは無いですが、
嬉しい効果が一つでております。

それは関節の柔軟性です。

とりあえずジム行った日は肩がボキボキいわなくなりました。
ちょっとは鳴るけど。

後、股関節が大分よくなりました。
私の股関節の堅さは相当のもので、
普通にあぐらをかいているだけでも結構痛くなったりしたのですが、
最近はそういうことはありません。

こういうちょっとした変化をモチベにジム通いを続けたいですね。
まあ無理しすぎないように続けたいと思います。
体調の変化や卓球での変化があればまた書こうと思います。
詳しいトレーニング内容も今度書きます。


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