近況報告

最近忙しさにかまけて卓球も運動もさぼってたら、

尿管結石になった＼(^o^)／ｵﾜﾀ

体重が減ってきてたから（筋肉も落ちてるだろうけど）油断してた･･･

今度給料入ったらまたジムに行こう。
卓球のサイト作って練習パートナー探そう。

日曜日の卓球

約二ヶ月ぶりに卓球をやれました。
最近仕事が忙しくてなかなか時間をとれませんでした。

ラバーの劣化は感じられず。良かったー。
ただ、体の劣化がやばい。
痩せてはきているんだけど、ジムに通えていないので、
筋力は落ちるわ、柔軟性は無くなってるいるわで、もー大変。
さらに、昔痛めた左アキレス腱と、デスクワークによる酷い肩こりでまともに打てませんでした。

特に左足により力を使うフォアの強打なんてまともに打てず、
体が外側に流れまくりでした。

それでもやっぱり卓球、というか運動は楽しいです。
一番のストレス解消だと思います。

明日もお休みで、近所で水曜夜に卓球をしている所があるそうなので顔を出してみます。

その時に技術の事とか思い出せたらいいな、と祈りつつ今日の記事は終わり。


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卓球と体の使い方

久しぶりに卓球の話題。
肩の遅れの続きではないのですけど。

今日、近所でオープン大会が開催されていたので見学してきました。
私は最近卓球する暇が無くてできてないし、そもそも申し込みしてないので参加は見合わせ。

そこで感じた感想です。

私が行った時間はトーナメントも比較的進んでいて、
レベルの高い試合が行われていた「はず」です。

実際そういう試合もありましたし、
一方でそれなりに年をとった、おっちゃん達が和気藹々と試合をしている光景も見られました。

それはそれでいいと思います。
色んな実力・年齢・性別の人が楽しめるのが卓球のいい所の一つだと思うので。


気になった点が一つ。
高校生・中学生同士の対決において、色んな所でいわゆる「手打ち」が見られた所です。

部活に取り組む姿勢の違いによって、練習量や指導者の指導力の違いはあると思います。
でもそれを差し引いても、驚きを隠せないくらいフォームがしっかりしていない子が多かったです。
棒立ちで、ラケットに当てて返すだけ、といった高校生も見られました。

私はオープン大会というものを初めて見たので、かなり期待を持って見学しにいったのですが、
何か残念な気持ちになってしまいました。


でもただ残念がって終わりではつまらないのでこの事について考察してみましょう。


１．最近の用具はほっといても飛ぶ・回転がかかる
私は卓球を始めた頃にYASAKAのオリジナルを使っていたので、
ある程度は最新ラバーとの違いも分かります。
特に現在私が使っているラザントシリーズはバタフライのヒット商品であるテナジーのように、
オートマチックに回転がかかり、またよく飛ぶラバーでもあります。
なので、フォア打ちなどで気を抜いて体が連動せずに打ってしまっても、
それなりの弾が入ってしまったりするのですよね。
私が思うに人間とは元来怠けたがるものなので、その打球で満足してしまうと、
楽に楽に打ってしまい、最終的には手（腕）だけで打つことになってしまうのではないでしょうか。

→ラバーがよく飛び、引っかかるということは、
　それだけ自分のスイングの力をボールの回転の力に回せるということです。
　飛ばそうと思わなくても飛ぶわけですからね。
　私なんかみたいな初級者でも、しっかりと振ることができたドライブは中々の打球が飛びます。
　ですのでフォア打ちの段階でも、体を使う事を意識した指導を行い、
　自分でも気をつけるべきだと思います。
　上手い子同士の試合も見ましたが、どれだけ体勢を崩されても（結果的に手打ちになっても）、
　手だけで返そうという選手はいなかったと思います。
　ブロックする時もスイングするわけでは無いですが、姿勢を落としたり、
　体重を前にやりながら前腕を伸ばしたりするわけですしね。


２．指導者の考え方
手打ちというか、棒立ちでブロックだけで戦うやり方もある事はあると思います。
ボールタッチの感覚が強い、また年配になってきて動くのが面倒などが理由にあげられるかと。

→この戦形自体を否定はしませんが、若い子がこれをやって先があるのかな？とは思います。
　もうやるなら徹底的に、フォアは粒、バックはアンチでしょっちゅう反転しながらブロックで攻める、
　くらいやってくれたら文句のいいようもないのですが。
　でもそれにしたって、フットワークはいると思います。
　ライジング気味にブロックしたりとか、サイドを切るブロックをするためにちょっと動いたりなど、
　色々必要なのですから。

３．練習と試合の考え方
私が中学生の頃にバスケットをしてた時にもいましたが、
練習は適当に流して、試合をマジメにやればいいんでしょ　という人はいます。

→練習の意味を考えず、楽をして練習してしまうと、鍛えるべき筋肉や技術が身につきません。
　そして練習で出来ないことは試合で絶対にできません。
　プロでも練習の8割を本番で発揮できたらいい方だというのは、
　スポーツに限らず芸術の世界などでも言われることです。
　部活に取り組む姿勢は人様々です。
　でもせっかく若い間の貴重な時間を費やすのだから、本気になって効率のよい練習をしましょう。
　良い指導者に恵まれた場合は効率の良い練習というのは実感しやすいでしょう。
　そうでない場合は、自分で試行錯誤しながらやっていくしかありません。
　でもそこで苦労した経験は、将来絶対役に立ちます。
　今のご時勢、自分で考えて動けない人材は必要とされない事が多いのですから。


と乱筆・乱文になってしまいましたが、今日のオープンを見て思った事を書いてみました。
野球・格闘技・ゴルフほどとは言わないけど、
卓球ももう少し運動理論勉強した指導者がいてもいいんじゃないかな、と思わざるを得ない一日でした。


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醤油作り２

醤油の作り方
https://www.soysauce.or.jp/syurui/usukuchi.html
しょうゆ情報センターさんより

体験ではゆでた丸大豆と炒った小麦を混ぜて、種麹をいれるところまででした。
それだけでもかなり大変でしたね。
女将さん曰く「私達の1年の仕事＝キッコーマンさんの4時間分」だそうです。
ぜいたくな醤油ですなあ。

この後2年かけて醤油となり、できあがったものを送ってくれるそうです。
ものすごく楽しみ。

終わった後はお昼ご飯をごちそうになりました。
豆料理がとても多いのに驚き。どの料理も美味しくいただきました。
またこのお店で醤油買おう。

醤油作り

久しぶりに記事更新したと思ったら卓球の話じゃないっていう

お仕事変わって卓球する暇がないんです(´；ω；｀)


昨日、ひょんな縁で醤油屋で醤油を作る事に
といっても仕込み作業のみですが

そこで私にとって新発見
醤油に小麦って入ってたのねΣ(ﾟдﾟlll)
大豆と塩だけかと思ってた　アホだなあ

体験させていただいたお店は
七尾の「鳥居醤油店」です。
http://po5.nsk.ne.jp/~shouyutorii/
全て手作りで、丸大豆から醤油を作られているお店。
２週間前くらいに初めてここの醤油を買ってお刺身を食べましたが、
とても美味しいです。
↓作業場の様子。
続きはまた明日書きます。

近況報告

1週間東京に研修しにいってました。
当然卓球をする暇などはなく。
卓球屋めぐりもしておりません。ゲーセン巡りはしたけど。

ということで中々卓球の記事が書けないという。
まあこれからもぼちぼち書いていこうと思います。
ゲーセンの話書きたいなー。卓球とまったく関係ないけど。

1週間前の卓球

最近忙しくてあまり卓球ができてません(´；ω；｀)


先週は友人のYと昼飯をいっしょに食べた後、３時間半ほど卓球をしました。
実に３週間ぶりの卓球でした。
３月も忙しそうなので次に卓球できるのはいつのことやら・・・。

細かい練習内容まではちょっと覚えてないですが、この日思った事は

・ヴェンタススピンが非常にいいラバーだった
・久しぶりに肩が痛い
・練習久しぶりすぎて空振り多発

では少し詳しく書いていきます
・ヴェンタススピンについて
詳しいレビューはもっと使ってから書くことにして、ファーストインプレッションは
「何て使いやすいラバー。何やっても入る」
というものでした。
貼ったラケットはSTIGAのオールラウンドエボリューション、バック面で使用しました。
普段カットマンをやっている友人にも使ってもらいましたが、
面白いくらい入るし、回転もよくかかるという感想でした。
軽打時の回転はそこそこだけど、しっかりと振り切ってインパクトできた時
（つまりスポンジにしっかり食い込ませることができれば）ものすごくいいドライブが入ります。

私はバック主体（で行きたい）人ですが、今の腕ではフォアドライブの方が得意なので、
バックで使うならヴェンタスソフトでも良かったかもしれません。
寿命も含めて今度はしっかりレビューしようかと思います。


・久しぶりに肩が痛い
右肩、左肩ともに肩甲骨あたりに小さい剣山を入れたかのような痛みがありました。
これはいつものルーズショルダーじゃないなと思い、馴染みの接骨院に行くことに。
最近仕事が忙しく、仕事の内容も事務仕事なので肩こりだったようです。
まあ他にも肩甲骨周りの筋肉の硬さを指摘されましたが。
ジムでのストレッチで肩の前後の可動域は広がりましたが、
左右に回る方向がカッチカチになっていました。これも柔らかくしないとな。
後は姿勢の悪さです。私は基本的に猫背なのですが、これが原因で腰痛になっているだけでなく、
肩が前に出ているので背中側の筋肉が引っ張られて凝り固まっているようです。
姿勢直さないとなーとは思っているのですが中々・・・。

・練習久しぶりすぎて空振り多発
文の通りです。泣きたくなるくらい空振りしたり、指に当たったりしました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
せめて週に１回くらいは練習したいんですけどね・・・。
早く卓球のサークルのHP作らないとな。

今回はこれくらいで。
また肩甲骨とかの話もボチボチ書いていこうと思います。

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肩の遅れと肩甲骨打法（２）－脱力

最近忙しくて記事を書く暇が全然無かった･･･。

それでは続きです。
卓球の肩甲骨打法に限らず、スポーツで「肩甲骨を動かす事を意識しろ」と言われる事があります。
そうするとどうでしょうか。
私の以前の練習でもそうでしたが、肩甲骨を動かす事を意識するあまり、
肩回りに力が入ってしまいぎこちない動きになってしまうことがあると思います。

（１）の記事に書いた参考書で知りましたが、
肩甲骨は「動かす」ものではなく、「（自然と）動く」ものだそうです。
たしかに、私たちが高い所にある物を取ろうとした時や遠くにあるものを取ろうとした時など、
腕を遠くに伸ばす時には自然と肩と胴体を繋いでいる肩甲骨が動いています。

では肩甲骨打法や後の記事で書く予定である肩の遅れを自然に行うにはどうするか。
それは「脱力」です。

試しに上半身の力を抜いて、右半身を前に、左半身を後ろに動かしてみましょう。
そして意識を右肩にやると、自然と肩甲骨が動いていませんでしょうか？

これが肩甲骨が動く、肩甲骨を使う、ということの基礎ではないでしょうか。

ただ、このままではスイングができません。
次の記事からは実際にスイングする時にどうすればいいか、について考えていきます。

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肩の遅れと肩甲骨打法（１）‐参考書

ずっと書こう書こうと思っていた肩の遅れの話をやっと書き始めます
まずは最近読んでものすごい役に立っている本の話から

「トレーニングのホントを知りたい！」著：谷本道哉　ベースボール・マガジン社　２００７年発行
http://bookcart.sportsclick.jp/bbmshop01/7.1/BBM165059/

ちょっと自分が色々かじってきた運動理論とかを整理したいと思って手に取りました。
７年前の本、と考えると少し古い気がしないでもないですが、
まあだいたい最前線の研究が一般の役に立つようになるまで約１０年。
この本が引用している論文には当時の最新（２００６年など）の研究論文もありますので、
その事を考えると古いから価値が無い、ということはないでしょう。

説明には少しばかりの物理的知識を要求するものもありますが、
高校で習う物理の知識が少しあればすむようなものですし、
その説明を読み飛ばしても、しっかりとトレーニング方法が書いてありますので大丈夫です。

不満点といえば、ちょっと図解と写真が少ないかなというところ。

でもこの本は私にとっては大満足の本でした。
ちょっと論文読んでた時の事を思い出しましたがｗ


この本を読んで知識を整理した結果、
肩の遅れや肩甲骨打法に共通して言えるキーワードは
「脱力」　です。

次の記事からはその事について考察しながら書いていきます。
肩甲骨打法についても調べないとね。


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今日の卓球

今日は練習パートナーの中学生と３時間練習してきました。

最初は自分も相手も絶不調。
自分は体の連動を意識しすぎて、逆に手振りになってしまい、
相手は肩の痛みから２日部活を休んだそうなのでブランクのせいで不調でした。

ちょっと準備運動のように脱力してジャンプを繰り返し、
あまり色んなことを意識しないように脱力して練習を再開。

そうするといつも通り、ちゃんと足から腰、そして上体から腕まで連動してスイングができました。

今日の練習内容
・フォア打ち
・バックショート
・バックブロック（相手はドライブ連打）
・フォアドライブ連打
・フォア引き合い
・バック引き合い
・バック台上（ツッツキ、チキータ、流し）
・フォアループドライブ
・オール

といった感じでした。
台上練習でストップもやったんですけど、
絶望的にできない＼(^o^)／

誰かストップのコツ教えてください・・・。

後、今日練習中に肩甲骨打法についてちょっと考えて見ました。
昨日読み終わった本の内容を絡めて色々と考えてみたので、
以前から書こう書こうと言っている肩の遅れも含めて
これから何度かに分けて書いてみようと思います。


後、サブラケットのバック面のV01＞Limberが若干劣化してきたのと、
私とはちょっと相性の悪いラバーだったようなので新しいラバーを注文しました。

注文したラバーはTSPのヴェンタススピン（赤・MAX）です。
届くのが楽しみー。

では今日の深夜、もしくは明日に肩の遅れと肩甲骨打法についてちょっとずつ書いていきます。


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